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衣服有霉味?洗不干净?多半是洗衣机用法不对 穿对衣服和跑鞋

来源:微商网

2024-06-23 11:48:42|已浏览:49次

衣服有霉味?洗不干净?多半是洗衣机用法不对 穿对衣服和跑鞋 跑起来轻盈而美好

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衣服有霉味?洗不干净?多半是洗衣机用法不对 穿对衣服和跑鞋 跑起来轻盈而美好 

衣服有霉味?洗不干净?多半是洗衣机用法不对

春季过后,高温降雨就像是开了包月服务,走几步就大汗淋淋,衣服一天一换,洗衣机进入使用高峰期。

有的小伙伴说,衣服有异味、发霉、变黄、变硬…小信带你看下,有哪些洗衣误区,看看你有没有犯错误呢~

误区1衣物攒在一起洗

夏季衣服薄而且更换频繁,很多小伙伴喜欢把脏衣服攒到洗衣篮里,一次性进行洗涤。

但是夏季天气热,带有汗渍、污渍的衣物很容易滋生细菌,攒几天不仅细菌越来越多,还会互相污染!所以高温天气切忌衣物攒在一起洗。

误区2衣服泡一晚再洗更干净

NO!NO!NO!

“刘畊宏男孩/女孩”们,运动后大汗淋漓确实很舒服,但将汗湿的衣服泡在水里几个小时,洗衣液中的化学物质和衣物中的污渍会分解,互相反应发出臭味。

衣物浸泡时间过长,这些物质还会进入衣物纤维内,让衣服褪色、老化!

小tips:脏衣服浸泡15分钟左右就可以啦。

误区3衣服洗完不及时晾晒

衣服洗完后即使甩干后也还是潮湿的,放置在洗衣机内时间过长容易滋生细菌。

小tips:洗衣完成15分钟内取出晾晒。

误区4洗完衣服马上盖盖子

洗完衣服后,洗衣机里处于潮湿的状态,特别容易滋生细菌。

洗完衣服后打开盖子通风30分钟以上,等水气散去干燥后再盖上盖子;滚筒洗衣机,需将橡胶圈缝隙内的水渍擦干,橡胶圈内有脏污或霉点,可以用软牙刷粘牙膏进行刷洗。

误区5长期不清洗洗衣机

洗衣机长期使用,内筒、橡胶圈等多处藏污纳垢,极易滋生细菌、霉菌,污染衣物。夏天气温高,细菌滋生快,定期清洗洗衣机也必不可少。


穿对衣服和跑鞋 跑起来轻盈而美好

◎美好的美

敲黑板

要穿速干服、大小合适,跑鞋必须专业,要比正常鞋码大1到1.5码

怎样跑步,才能既不累,又能达到锻炼的目的?我们将分期从装备、体力匹配、步幅和步频、节奏等角度,一一和大家分享。今天说说装备篇。

穿对衣服和跑鞋,健而美

先看看这几句诗,“草枯鹰眼疾,雪尽马蹄轻”“马作的卢飞快,弓如霹雳弦惊” “春风得意马蹄疾,一日看尽长安花”“两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山”。

读完这几句诗,你是什么感觉?不管是鹰、疾驰的马,还是如霹雳般擦过天空的弓箭,或是啼不住的猿声中穿过万重山的轻舟,都是明快、简洁、不拖沓,轻盈的样子。正所谓,做什么事,就得有个做什么事的样子和状态。跑步的时候,你也得穿对衣服,穿跑步该穿的衣服,让自己从穿衣服准备出去跑步的那刻开始,就是健而美的样子。

那么,跑步时,如何穿衣才合适得体,让自己是一种舒展的状态?

首先,要穿速干服,不能穿棉质的衣服。如果穿着棉质的衣服,出汗后,一个是不透气、闷在衣服里,再加上棉的吸汗容易湿,裹在身上,人会感觉非常沉重,不舒适。这种状态下,怎么跑心里都会感觉不舒服,跑不动的感觉会上心头。所以,无论是短裤、长裤还是短袖、长袖,都需是透气、速干的。

其次,衣服要大小合适。上半身的衣服要稍微宽松一点,太紧了容易不舒服,摆臂等动作也受影响。这里尤其需要提醒一下女生,上半身的衣服,宜大不宜小。裤子要合身,最好是速干紧身裤,现在市场在售的国内外中高低档几个运动品牌,都有各种速干紧身跑步裤,什么价位都有,可以随意选择。

第三,跑鞋必须专业、合适。跑鞋一定要专业,跑鞋一定要专业,跑鞋一定要专业,这个重要的问题要讲三遍。尤其是对初跑者而言,当核心力量和腿部力量还有待提高的时候,有减震、稳固作用的专业跑鞋,尤其重要。和跑步服一样,目前国内外中高低档几个运动品牌,如李宁、亚瑟士、特步、耐克等都有专业跑鞋,初跑者不必买最好的,但一定要选稳固、减震性能好的。

买跑鞋还有一点必须注意,就是要买比正常鞋码大1到1.5码,比如说,正常鞋码是36,跑鞋就买37或者37.5码。热胀冷缩,超过5公里,尤其是10公里后,脚都会变大,所以要提前打出富余量。记得有一位小伙伴,跑步三年了,一直按正常鞋码买跑鞋。去年冬天在我的建议下,按大1.5码买了新鞋后说,“感觉脚得到了全面解放,从未这么轻松过”。

第四,女生必须穿中高强度的运动内衣。合适的运动内衣,不仅能很好地在跑步中稳定住胸部,避免胸部在上下晃动中带来的负担和尴尬,也能让胸部在运动中更加健美,所以,无论跑得快,还是跑得慢,女孩子都要穿专业的中高强度的运动内衣,保护好自己的胸。尤其是大胸女孩,一定要穿高强度的运动内衣。

轻装上阵,不拖泥带水

穿对衣服,除了指要穿专业的衣服和鞋外,还有一个重要的点是,不多穿,也不少穿。

那么,跑步的时候穿多少衣服合适?这个问题其实因人而异,每个人对冷或者热的感应不同,此外,身体对冷热的反应和感知会随着锻炼带来的身体素质的提升而改变。但根据身边小伙伴及自己这些年的实践经验,有一个穿衣方法可以给大家参考:“+10℃” + “1”,尤其是秋冬天和春寒料峭的初春天,这个穿衣方法很实用。

“+10℃”:即跑步时穿的衣服,按照当时室外温度再加10℃来穿。如果出门时室外温度是0℃,就按10℃的温度穿跑步时的衣服。

“1”:是一件外套,可以是一件薄外套或者薄防风服、皮肤衣,或是冬天带绒的外套或防风服、薄运动羽绒服。冬天,或者秋冬之交,或是初春,出门时的体感,肯定和跑起来身体发热后的体感有很大的差别。如何保证出门后、身体变热前不受冻?就在上面的“+10℃”的穿衣基础上,再加一件外套。等跑上一二公里后,身体发热了,把外套脱下来系在腰间。此外,这件衣服还有一个重要的作用,就是跑后保暖。跑后拉伸的时候,身体冷却下来会觉得冷,这个时候这件外套就起到了保暖的重要作用。

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